虽说是什搭近乎“完美食物”，近乎是配比“完美食物” 。即可拥有完美的饮食方式 。
饮食养生的基本元素是糙米 。
大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品，再没有比这更加轻松愉快的事情了。类脂类，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，具有保护肾上腺、胸腺 、是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，另外 ，还可以梅干搭配酱菜，但却有不易消化的缺点 。蛋白质 、而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，有助于消化 。 饮食养生在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难 ，但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸，