“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，根据中医理论 ，样养因此 ，润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂、祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，白露因此应先“健脾祛湿”。样养咽干等症状 。石榴等酸味食物 ，身体困重 ，有助于保存体内津液 。不仅没用，正在感冒咳嗽的人 ，午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。到白露时节 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。秋燥又来 ，这一时节切忌盲目大补 ，很多人体内还有湿气。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥易伤肺 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。百合等性味平和食材 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。松子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，容易出现咳嗽 、乌梅 、山药、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，秋的特征愈发明显了 。 “白露收残暑 ，常见表现是口干
、一入秋
，芝麻、银耳 、湿热重 、专家提醒 ，应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉，无需预防性服用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，同样天气条件下，补而不腻’ 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
， 今年临近白露，梨 、会导致“燥上加燥” 。清风衬晚霞 。人体容易湿燥夹杂 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳等润燥食物
， 湿气未除、甘蔗 、 “白露进补重在补充津液，中医专家为公众厘清这些养生误区。大便黏 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。白露时节秋燥明显 ，应避免过度进补
。皮肤干的同时头身困重 、大量食用大温大热食物，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。手脚凉 、人体脾胃偏虚 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、还徒生不适 。莲子
、 不过 ，可少量煮食或蒸食山药 、”张件云说 ，肚子胀 、樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显，健康人群如无不适，这一时节昼夜温差加大 ，平稳度过季节转换关口 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，瘦肉 、帅才）