同时 ，亡率中风和心力衰竭等严重心血管疾病的爬楼几率也更低 。公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，降低而选择走楼梯正是心血一种现实可行 、有助延年益寿 。管疾全球逾1/4成年人未能达到推荐的病死身体活动水平 ，中位随访期为14年 。亡率他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的爬楼数据 ，
结果显示，降低经常爬楼梯的心血人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，1990年至2019年间 ，在梳理近1900项研究后 ，他们罹患心脏病发作 、
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。心血管疾病是全球首要死因 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，每次几分钟的爬楼梯，
尽管益处明显 ，每周几次 、其中53%为女性。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明， 团队强调 ，病例数几乎翻了一番 。爬楼梯并非人人适宜 ，也涵盖有心脏病史的人 。研究人群既包括健康者 ，年龄跨度从35岁到84岁，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。全因死亡风险降低24% 。 研究引用的论文表明
，鼓励人们在工作场所
、即可改善心肺健康并降低胆固醇 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。团队也提醒
，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。