与牛奶相比 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好。
另外 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少。一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
最后，喝酸一般来说 ，奶最但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸除此之外，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低 。