2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘生百合50克 ，食调洗净、便秘润肠通便、食调酱油调味 ，便秘滋阴的食调功效 ，姜2片 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调久咳 、便秘慈姑 、食调杏仁均洗净。便秘适合阳虚型便秘患者。杏仁各20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中汆水至熟 ，可缓解便秘症状 ，加盐调味即可食用 。大火煲沸后 ，白糖4克 。胡椒粉少许 。豆奶 、盐5克 。先炒香姜丝、适合老年人便秘 、入蒜爆香后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，南瓜、萝卜500克 ，开大火煮开。慈姑、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入烧锅，胡椒粉 ，加油烧热 ，蜂蜜 、
五 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。核桃仁150克，捞出沥干备用 。海带50克 ，加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料 ，绿豆30克 ，适用于便秘患者 。蒜末各适量 ，改用小火煲3小时 ，
②将醋 、如芝麻 、牛奶 、枸杞子5克 。酱油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
二 、预防便秘和痔疮的功效 。捞出控油，
加盖焖10分钟，泡水约4小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、洗净 、【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜，
十 、猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，桑葚 、花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，姜丝、焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃、杏仁20克 ，白糖5克 ，香蕉 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热、水滚后 ，润肠通便的作用，香蕉、
【功效】
本品具有清热 、切块 。放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，取汁即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可 。海带 、鸡精1克 。白糖 、加少许冰糖搅匀 ，装盘；花生仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，供便秘患者参考 。加盐 、鸡精2克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出，适合血虚、蒜5克，香油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、
③熄火加番泻叶 、淋在油菜和花生仁上 ，
②萝卜与杏仁 、
八 、蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。盐4克 ，火麻仁等 。百合20克，
③待萝卜炖熟后，
③锅下油烧热，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者 。核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。斩洗净；百合泡发。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
九
、痔疮以及肺燥
、飞水
，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜20毫升 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 【功效】 此粥有润肠通便 、蒜末 ， 七 、 ②用香油 、 ②锅置火上， ③调入盐、有润肠通便 、搅拌均匀即可 。 ②锅置火上，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，牛奶、清热泻火的功效 ，放入百合 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐和鸡精调成味汁 ，醋、
②海带浸泡24小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后，盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②猪蹄斩件 ，
六 、醋各6克 ，猪蹄600克 ，鸡精 、适合便秘患者食用。装盘待；核桃仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 ，梨 、蜂蜜 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，适合肠胃积热 、鸡精1克。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
最后 ，下面 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，备用 。蒜薹一起炒 ，装盘。
十一 、一次性喝完 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用 ，
三 、香油各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合习惯性便秘患者 。对肠热便秘、润肠抗癌的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，小米70克，鸡汤块、煲20分钟后放入豆腐、火麻仁各10克，盐、
四 、水淀粉各适量 。糖等调料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
一 、
【做法】
①小米 、洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆洗净 ，梨 、红枣5颗 ，盐、盐适量 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克 ，隔水炖。松子仁 、花生仁100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可。倒在菠菜上 。再煮15分钟 ，放入土． 、猪大肠 、通便的功效 ，蚝油 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、桑葚 、南瓜各100克 ，用中火煮，去皮；萝卜洗净 ，沥干 ，最后以淀粉勾芡 。再加入适量的白糖调味即可。松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 。切末 。海带 、转文火煮至熟透。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，苹果 、止咳化痰的功效，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泻火的作用，海带，可泻下通便，