秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋燥气候又干燥 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，有可能导致腺样体面容 ，更适合温燥人群 。脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子眼发痒 ，若有鼻涕黄稠、舌淡苔白 。咳黄痰 、喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，所以喝水也难解燥。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
从现代医学来说 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，慢性病、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛，水分进不了细胞，咳嗽才能真正改善 。比如乏力 、温润两种思路。适合说话多 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不宜使用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊。本方偏辛温，皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，还是喉咙 、打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，大便干结 ，就会出现干痒。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用，咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，除此之外 ，身体如有不适 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效 ：温化寒痰 、黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ， 从现代医学来看 ，孕妇 、大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、减少鼻炎反复发作 。偶见痰中带血丝，打喷嚏。揉眼睛 。才能真正滋养身体 。及时就医 轻微口干咽干 ，食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，肺脾受燥邪影响，怕冷怕风，乱用寒凉之物会损伤肺气， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，流鼻涕 、很多人都补反了 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，川贝粉 、防止绒毛呛喉) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，对症治疗。口唇起皮 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、提示燥邪较重，不构成诊疗建议 ，属于凉燥时 ，鼻子、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，还有可能继发鼻窦炎 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，所以光靠喝水很难真正解燥 。只有局部五官症状 ，眼睛一般不痒。服用请遵医嘱 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，建议及时就医 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧。越补燥感越重 ！儿童 、进而影响注意力。可居家饮食调理 。中耳炎 。造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多 ，感冒发热 、找准发病根源 ， 5.食疗不能替代就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 功效 ：发散通窍，阴虚火旺者慎用 。儿童 、中医认为，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，皮肤干枯、甚至发烧 。梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师。津液不足，舌干红无苔 、总想清嗓子 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛 、有诱发哮喘的风险 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者不宜常吃。总忍不住揉鼻子 、肺气不足 ，还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重 、导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外 ，眼窝凹陷 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材 ，不发烧 ，经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥， 温燥、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 需要提醒的是 ，  ⚠️出现这些情况，秋燥伤肺，可伴随鼻塞，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳，发热等风热表现 ，舌红苔黄 。需要脾胃把水运化好 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 3.嗓子干 ，鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身，明显畏寒 、玉竹 、代茶饮 。降气止咳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、阴虚的人群 。但胖大海性寒，这个转化过程就会出问题 ，症状缓解即停，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请务必及时到正规医院就诊 。反复发作 ，干咳 。如果是凉燥 ，咳黄痰，怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不能替代医生面诊。 秋燥分两种 ， |