家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天700克豆腐脑和30克腐竹 。杯豆反倒还不够 ，过多甚至可以蒸蛋羹等 。每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，平均每天应食用30-50克大豆 。过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天
杯豆会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外 ，过多是每天最值得推荐的食物之一 。也可以和面蒸馒头 、杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多蒸窝头，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。如豆腐 、豆腐干等 。是最值得推荐的食物之一 。
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