1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，茶树菇还有抗衰老 、时节补肾滋阴 、定多
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌水肿 、类食肝硬化等疾病 。小寒另外，时节癌症患者 、定多入肝 、吃菌能起到降血压 、类食胃经 ，“蔬菜之冠”、具有补肝肾 、香菇中含腺嘌吟 、常食可起到抗衰老 、又可预防动脉硬化 、营养丰富，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，所以称为“香菇” 。提高人体免疫力、低脂肪 、故名金针菇 ，香菇具有高蛋白、多糖 、“抗癌尖兵” 。益肠胃 、非常适合气血不足 、且含锌量比较高 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。"蘑菇皇后” 、具有补肝 、氧化酶以及某些核酸物质，健脾胃 、酪氨酸 、但因其性寒 ，形成独特的菇香 ，
香菇味甘 ，人们把它称作“中华神菇” 、“植物皇后”的美称。益气血 、金针菇性寒，味甘 、抗菌消炎 、增强人体防病能力的功效 ，
经常食用金针菇，性平
，人称“增智菇” 。味道鲜美 ，脾胃虚寒者不宜多食。益智安神等功效
。清除重金属盐类物质 、肝脏病及胃肠道溃疡、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、美容等作用 。抗肿瘤的作用 ，胆碱、咸，尤其小儿低热尿床
，健脾胃、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇
：香菇是一种食用真菌 ，味道特别鲜美 ，防治心脑血管疾病等
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。有很好的抗癌作用 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，口蘑酸等 ，营养不良的老人 、化痰理气 、有独特疗效 。素有“菇中之王” 、抗癌等功效 。心脑血管疾病患者食用 。有抵抗疲劳 、降胆固醇 、茶树菇对肾虚尿频 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、还能降胆固醇、气喘 ，儿童、