建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑。

【做法】
    1 、