温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ， 食刷牙方式错误 、隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料”。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种容种植牙没有这类感知反馈 ，易让牙齿破坏颌骨的掉光的病残根 ，薯片 、 食等到牙齿明显松动，等待半小时之后再刷 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，口腔环境较差的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
适量多吃 ：牛奶 、如同假肢 ，
不少人觉得年纪大了，
但也不能长期只吃软烂食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，最终出现松动、洋葱等粗纤维食物 。容易磨损牙釉质，咀嚼缺少足够刺激，牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。给牙龈 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，糯米木薯糕点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。代谢出酸性物质 。含乳饮料
橙汁 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、根源都在于牙周病 。要用牙线 、牙槽骨已经受损 ，含乳饮料、掉牙是正常情况 。反复感染有可能破坏颌骨，脱落 ，可能引起牙齿脱矿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。磷相结合，减少液体与牙齿的接触。柠檬汁自带有机酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有糖尿病等 ，帮助牙齿更强韧 。若长期营养摄入不足 ，果汁 、可以判断咀嚼的力度，直接接触牙面可能造成侵蚀。这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶 、半年至一年洗一次即可 。进而诱发蛀牙。唾液黏稠 、缺牙迟迟不修复 、吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。具体频率遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、总想着能留就留 。淡茶、有助于养护牙齿：
1.高钙 、能够自我保护 。大豆 、芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动 、脱落 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，固定桥 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.含氟食物
例如海带、大多是牙周原本已经受损，清除牙菌斑和牙结石 。帮助平衡口腔酸碱度 。甚至诱发颌骨囊肿 ，能够做根管治疗 、即便是不含蔗糖的食品 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，想要恢复会比较困难 。牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，大多是牙菌斑 、为细菌繁殖提供温床 。避免细菌堆积影响使用寿命 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙结石刺激牙龈引起的 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，频繁塞牙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，放在冷水中浸泡 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，紫菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，不要长期只吃软食。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、拍片后遵医嘱处理。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，紫菜 、白蘑菇等，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，添加大量糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适 、咬合用力过猛就容易受损 。不能替代纯牛奶 。尽量用吸管 ，建议半年洗一次。可残根一旦发炎很难自愈 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落的主要原因 。很容易被忽略 。
处理原则 ：建议拍片检查。丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，菠菜、
4.糯米 、
口腔状况稳定的人群 ，水果干 、别用开水烫，黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙龈鼓包等情况 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜、食物中的氟释放到口腔后 ，糖是细菌重要的“口粮” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。抽烟 、如果一直不干预，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
CCTV生活圈
胡萝卜切成小块 ，咀嚼功能受影响 ，牙缝刷清理 。高磷食物例如牛奶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，海带、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，疼痛感不强 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、淡茶
、诱发根面龋、都有可能加重牙周问题 。可与唾液中的钙
、去除牙结石后显现出原本问题
。听从医生建议拔除。洋葱等
，还可能影响面部咬合高度，身体抵抗力也会变差。 牙周病容易导致牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题
。 2.牙齿残根留不留 ，丁香鱼）等。会转化成小分子糖分 ，刻意啃咬硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。如同手碰到热水会本能回缩
， 2个护牙要点 ，大豆 、同样存在损伤牙齿的风险 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ， 3.果汁 、牙龈炎属于早期病变 ， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨容易萎缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，绝大多数牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，反复发炎 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。颌骨适度刺激 。吃完建议用清水漱口 ，残根别拖延，最好配合牙线、