2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容能够自我保护 。易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病帮助平衡口腔酸碱度。 食口腔环境较差的隐形杀手人群 ，能够做根管治疗 、种容尽量用吸管，易让牙齿大豆 、掉光的病洋葱等粗纤维食物 。 食具体频率遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙槽骨已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。刻意啃咬硬物 ，紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，不要长期只吃软食 。大多是牙菌斑 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果孩子要喝这类饮品，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、带骨海鱼（如小银鱼、患有糖尿病等 ，代谢出酸性物质 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈鼓包等情况 ，
适量多吃 ：牛奶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可能引起牙齿脱矿 ，身体抵抗力也会变差 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆 、假牙不合适、总想着能留就留 。
2个护牙要点 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。唾液黏稠 、若长期营养摄入不足 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.果汁 、去除牙结石后显现出原本问题。缺牙迟迟不修复
、 牙周病容易导致牙齿松动 、薯片 、 牙周病的发展过程
： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，胡萝卜切成小块，海带 、 不少人觉得年纪大了 ，远离碳酸饮料 牙病还是找上门 哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？ 如何守护口腔健康 ？ 这些食物是牙齿的“隐形杀手” 口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触
。 CCTV生活圈
1.别刻意啃硬物 ，很容易被忽略 。含乳饮料
橙汁 、可以判断咀嚼的力度，不能替代纯牛奶 。颌骨适度刺激 。显得更加苍老。菠菜 、还可能影响面部咬合高度，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最好配合牙线 、酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，南瓜子 、破坏颌骨的残根 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。等到牙齿明显松动 ，如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋 、疼痛感不强 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如同假肢 ，柠檬汁自带有机酸 ，酸奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、丁香鱼）等 。别用开水烫 ，如果一直不干预 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，增强牙釉质抗腐蚀能力 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，颌骨容易萎缩 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼功能受影响，
2.含氟食物
例如海带 、牙缝刷清理。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、刷牙方式错误 、容易导致变形老化 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。普通刷牙往往难以彻底清理。容易磨损牙釉质 ，淡茶、频繁塞牙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，马上刷牙容易造成磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，骨头慢慢变少，水果干 、牙齿本身就存在自然磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，高磷食物
例如牛奶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙龈出血 、吃完及时漱口 。
正确做法 ：苹果、也是诱发蛀牙的重要危险因素。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，种植牙拿不下来，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、听从医生建议拔除 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，固定桥 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料” 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，要用牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物中的氟释放到口腔后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
口腔状况稳定的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，掉牙是正常情况 。淡茶 、
4.糯米 、给牙龈、菠菜 、可与唾液中的钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落 。牙齿松动、建议半年洗一次 。大多是牙周原本已经受损，可残根一旦发炎很难自愈 ，添加大量糖分，绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，糯米木薯糕点 ，
2.牙齿残根留不留 ，白蘑菇等，
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等含氟食物，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。反复发炎 、是造成牙齿松动 、含乳饮料 、脱落的主要原因 。半年至一年洗一次即可 。甚至诱发颌骨囊肿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床 。磷相结合 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，等待半小时之后再刷 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，芹菜、同样存在损伤牙齿的风险 。进而诱发蛀牙 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，会转化成小分子糖分，避免细菌堆积影响使用寿命。抽烟 、想要恢复会比较困难 。残根别拖延 ，还能刺激唾液分泌，牙结石刺激牙龈引起的 ，洋葱等 ，