朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足更要把作息调回正轨，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常慢跑 、按足散步 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露大汗淋漓 。时节适度八段锦 、早睡早起寒露时节，早起能使肺气得以舒展 。爬山这类温和运动最合适 ，
| 增强心肺功能
，能放松身心 、也是全年降温最快
、尤其是国庆假期刚结束 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动、别再熬夜 ， |