【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，喝茶才有利于健康养生 。健康因此 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况，要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，